[...] roku czasu wrócilem do optymalnej wagi 75/80 kg co i tak dla mnie było dużo bo miałem 170cm, ale piszę to tylko żeby nawiazac do gorszej części mojej choroby... w wieku 17 lat pojechałem na co roczna kontrole zawsze się ich bałem jak cholera ale wtedy byłem spokojny pewny siebie no i bach nawrót trzeba zastosować chemioterapie ;/ nie życze tego [...]
[...] W jednym sposobie wyliczam sobie 3200 kcal, a w drugim 2016 kcal(ten temat: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html). Moglibyście mnie sprowadzić na ziemie i napisać jakie mam zapotrzebowanie i ile musze jeść więcej kcal aby przytyć? 17 lat, 190 cm, 70 kg, 3x w tyg aerobowy trening, 1x trening siatkówka + 1x bieganie
czy przy mojej masie : ok. 70kg poniższe dawkowanie kretyny jest OK?: DT 10g (5g rano przed I posiłkiem i 5g po treningu) DNT 5g (rano) I czy w tym wieku dobrze robię, że ja biorę? (16/17 lat) Słyszałem opinie, że hamuje wzrost, możliwe? Jeśli tak, to poprzestanę na tym jednym, 6-tygodniowym cyklu.
[...] inne tematy, więc odświeżam. Czytam wasze rady i tak na chłopski rozum to ja nie jestem w stanie jeść jakichś kaszy, codziennie ryb, gotować sobie kurczaka itd itp. Maam 17 lat, brak czasu na samodzielne przygotowanie sobie posiłków. Czy jest ktoś w stanie mniej więcej mi pomóc w ułożeniu prostej diety, która na pewno przyniesie efekty jak [...]
Mam 17 lat. W czerwcu wykryto u mnie kręgozmyk i dyskopatie. W sierpniu wiadomo było,że na 100% będzie operacja.W tamtym tygodniu wprowadzono mi dwie śruby i obeme. Na początku było ciężko z chodzeniem, a nawet siadaniem. A teraz jestem już w domu,jedyne co nie mogę robić to się schylać. Nie rozumiem tylko czemu jest taki strach przed operacja? W [...]
bardzo ja ciebie przepraszam moga mnie cmoknąc.miała 17 lat.kwitów juz na to nima.pornografi z jej udziałem nie rozpowszechniałem.to by było jak juz by miała18%-)
Mamy nowa purpure w LGT.. Niby nic nadzwyczajnego ale jednak.. Marcin Drożdżynski aka Kranczips ma 17 lat i jest 3 najmlodsza purpura w polsce Propsy Ciapa
[...] grać na 70% możliwości, no i trener jeszcze jest :). gra na skrzydle i na boku obrony wymaga sporo biegania 6.kofeinę biorę ponieważ nie mam czasu na trening (szkoła), 2-3 lata temu robiłem 10km rowerem 3 razy tygodniowo (w drodze na trening i po). A odnośnie wagi to właśnie chciałbym bardzo przytyć, tak jak napisałem mam 17 lat a walka bark w [...]
Witam! Mam 17 lat, chcialem obliczyc zapotrzebowanie kcal. Moj cel to redukcja. Waze 104 Kg i mam 185 cm wzrostu. Mam 2 treningi pilki recznej w tygodniu po 1.5 godziny, do tego jakies 3 - 4 razy w tygodniu silownia po poltorej godziny z czego 30 min Crosstrenera. Prosze o rade, pozdrawiam
ja bym przypisał mały % zmianie jedzenia, u mnie podobnie się dzieje z wiekiem jest ich coraz więcej, każdy to ma inaczj uwarunkowane genetycznie. Ojciec mój miał podobnie a inny w wieku 17 lat będzie miał dywan
*KONKURS Z IRON HORSE - MOTYWACJA DO DZIAŁAŃ*
